最近、筋トレや運動後にサウナを楽しめる「サウナ付きジム」が増えてきていますよね。 筋トレ・運動で汗をかいた後にサウナですっきりしたい人や、ジムの月額だけでサウナ入り放題をねらった人に人気のようです。 ところで、筋トレや運…

サウナーがよく使う「ととのう（整う）」という言葉。 今日もととのったー！と言いたいものの、ととのうとはどういう状態なのでしょう？ 今回は、今さら聞けないサウナ用語の1つ「ととのう（整う）とは？」について、徹底解説していき…

サウナの醍醐味「ととのい」。 昨今のサウナブームで「ととのう」という言葉が広まりましたよね。 しかし、「危険な状態」をととのいと勘違いしている方も多いです。 今回は、サウナーの皆さんに知ってほしい「危険なととのい」につい…

サウナに行くとよく聞く「オロポ」って知ってます？ 「オロナミンC」と「ポカリスエット」をミックスしたドリンクで、サウナでととのった後に飲みたいドリンクとして人気です。 今回は、サウナ後に飲みたいドリンク『オロポ』について…

サウナブームの高まりもあり、「サウナをテーマにしたメディア（漫画・本・ドラマ）」が増えてきています。 「サウナをテーマにして面白いの？」と思っていましたが、これがけっこう面白いんです。 今回は、サウナ旅comがおすすめす…

サウナは、世界中で古くから利用されてきた健康法の一つであり、リラックスやデトックスに効果があるとされています。 一方で、睡眠とサウナとの関係については賛否両論があります。 「寝る前のサウナは眠りが浅くなる？」 「サウナで…

サウナ・水風呂・休けいのループで整う。 サウナを愛する「サウナー」にとって、至極の時ですよね。 さて、サウナを楽しんでいると、たまに『汗が出ない日（汗をかかない日）』はないでしょうか？ サウナでたっぷり汗をかいてリフレッ…

サウナを楽しんでいると、体に赤い斑点（はんてん）のようなものが出た経験はないでしょうか？ 赤くまだら模様になるので、慣れていない人からは「これって大丈夫なの？！」とよく相談されます。 実はこれ、サウナーが『あまみ』と呼ん…