最近、筋トレや運動後にサウナを楽しめる「サウナ付きジム」が増えてきていますよね。 筋トレ・運動で汗をかいた後にサウナですっきりしたい人や、ジムの月額だけでサウナ入り放題をねらった人に人気のようです。 ところで、筋トレや運…

サウナーがよく使う「ととのう（整う）」という言葉。 今日もととのったー！と言いたいものの、ととのうとはどういう状態なのでしょう？ 今回は、今さら聞けないサウナ用語の1つ「ととのう（整う）とは？」について、徹底解説していき…

サウナの醍醐味といえば、「ととのい」ですよね。 昨今のサウナブームで「ととのう」という言葉が広まりましたが、一方で「危険な状態」をととのいと勘違いしている方も多いです。 今回は、サウナーの皆さんに知ってほしい「危険なとと…

サウナを楽しんでいると、体に赤い斑点（はんてん）のようなものが出た経験はないでしょうか？ 実はこれ、サウナーが『あまみ』と呼んでいるものなのです。 今回は、サウナで肌が赤くまだら模様になる『あまみ』の正体と、そのメリット…